0451 飽きっぽい人でも、これなら続けられるというコツみたいなもの

 

どうも、あなたのサーバント中澤信幸です。

 

2018年11月9日金曜日、第450回目の放送です。

 

あさのば、４５０回目を迎えました。
飽きっぽい私が、続けてこれたのにはコツがあります。
聞き続けるのにもコツがありそうです。

今日は、継続のコツについて、お話します。

 

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450回も続きました

あさのばが450回を迎えました。
以前は、50回ごとに一週間のお休みをいただいていました。
最近は、いいペースができたので、それも不要になりました。

一週間のうちでは、メリハリをつけながら、継続しています。
土日はお休みです。
私も、みなさんも、他に集中してやるべきことがあるからです。
月曜日、火曜日、水曜日、木曜日、金曜日と続けまして、土日はお休み。
四拍子とか、三拍子とかみたいなものですね。
七拍子でしょうか、5回続けて、2回休み。

私にとって、ちょうどいいリズムで続けられています。

 

リスナーさんたちの習慣

リスナーの方々の様子を聞くと、あさのばを聞くのを日常にしている方も多くいます。
たいてい、何かをしながら、というのが決まっているようです。
試しに一度聞いてみて、それから継続して聞くためには？
どこで何をしながら聞くか、うまく見つけられると良いようです。

たとえば、朝の身支度をしながら聞いています、という方がいます。
朝ごはんを食べながら聞いています、という人もいます。
通勤しながら、駅まで歩きながら、〇〇線の何両目に乗って、という人もいます。
お昼休みの息抜きに、とか、主婦の方で買い物のとき2回分まとめて、とか。

 

継続できていることにセットする

そういうふうに、生活の中に組み込むことができると、継続が楽になります。
継続のコツは、すでに継続している何かにセットすることなんですね。

たとえば、朝、顔を洗って、歯を磨くところに、習慣にしたいことを加える。
一連の流れで継続できていることに、加えれば、ついでに継続できますね。

朝出かけるとき、玄関のところで、習慣にしたいことを実行する。
玄関セットですね。

すでに継続していることにセットして、新たな習慣を身につける。
イメージとしては、ハッピーセットです。
ポテトはいかがですか、お飲み物はいかがですか、というあれです。
いつも継続していることに、セットで新たな習慣。

 

私も、あさのばの習慣を続けていきます。
ぜひ、あなたもあさのばを聞く習慣を続けてください。

 

これからも、よろしくお願いします。

 

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