0576 いまここに集中できていますか？

 

どうも、あなたのサーバント中澤信幸です。

 

2019年5月13日月曜日、第576回目の放送です。

 

連休が終わり、日常生活に戻ったでしょうか。
日常生活の中でも、あれやこれやで落ち着かない、ということは、よくあることです。

今週のテーマは、じっくり取り組むこと。

毎日の生活が落ち着いて、充実したものであるように。
よく考えながら、取り組んでみましょう。

 

Podcast: Download (Duration: 16:01 — 15.1MB)

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• 「いまに集中する」を今週のテーマに
• 例えば
  • 自分の用事をしているときに頼み事をされ、上の空で聞いていた
  • 実際に頼み事をしてあげていても、自分の用事のほうが気になっている
  • もとの用事に戻るとき、他にもやるべきことがあることが気になる
• 一度に一つずつが基本
  • 100%のリソースをつぎ込む
  • いましていることの質を上げる
  • 枠を確保する
• マルチタスクは限られたときに、計画的に
  • マルチタスクは100%の取り組みにはなりにくい
  • 計画的な習慣にまでできればいい
• 振り返りのための質問
  1. この時間に何をしたか、思い起こすことができますか。
  2. この時間の集中度は、100点満点で言うと何点？
  3. 集中を妨げたのは何でしたか。

 

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